调整心态，准备2018年打个胜仗

过年长假马上就要结束了，春节假期里：要么旅游度假，要么充分补充我们的睡眠；总之，在这个假日里，我们都充分的放松了。可是，愉快放松的时间总是那么短暂，我们又要工作了，长假破坏了我们原有的生物钟。刚开始上班，我们总会有很多的不适应，怎么调节呢？

上班后我们最明显的感觉是，昏昏欲睡，浑身乏力。在假日里我们每天睡到自然醒……我们在收假前几天可以给自己定一个闹钟，早睡早起，提前将自己的生物钟调整过来。

很多人在一上班后就立刻进入紧张的工作状态，但总觉得力不从心。刚开始上班总有一个过渡过程，这时候不要给自己安排太过繁琐的事情，从简单容易的入手，找到感觉就会事半功倍。

在假期结束的前一天，最好不要在聚会娱乐。在家里将自己的工作好好做一个计划、安排。想一想明天上班做什么呢？早点休息，补充好睡眠。这样就不至于在上班时手忙脚乱。

春节期间，每天走亲访友天天大鱼大肉，同学聚会，又免不了多喝几杯。一投入到紧张的工作中，我们的胃就会大罢工。收假后要注意饮食，饮食规律、清淡。不吃油腻的食物、不吃生冷刺激性食物；多吃绿色水果蔬菜。

尽量不要在收假前几天彻夜娱乐：避免那些高度刺激的放松方式。劳逸结合。可以散散步，享受一下美好的春光、听听舒缓的音乐……让身心得到真正的休息与安静。